Uppvärmning 10 min cykel puls 120-140
Löpband 10 min ( 140-150 i puls)
2 min vila
3x 7 min ( 2 min gåvila mellan 7 minutrarna)
Puls på 7 min (150-155)
2 min vila
10 min löp 140-130 puls
10 min cykel 130-120 i puls
Totalt 61 min puls träning
10 min vila
Avvaktar några dagar tills att benet gör mindre ont, sen ger jag mig på det tänkte jag. Ser faktiskt fram emot det, jag tror att det är ett rätt skönt pass när man inte behöver pressa så otroligt mycket utan vara mer ihärdig. Dessutom ska detta ge ett oväntat gott resultat enligt Danne. Hans utsago är att när man väl är i en position där man behöver ta i lite mer så kommer denna träning att ha otroligt stor effekt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar