Sprint i Central Park

Japp, hemma från the big apple. Ville ju egentligen träna varje dag, men det blir ju morgon till kväll när man är där så kort. Hann träna två gånger dock. En gång sprang jag i Central Park som bara låg några blocks bort. Fyyyy faan! En massa turister som jag var tvungen att väja för, backar upp och backar ner och dessutom så kvavt att det kändes som att jag andades ånga. Det var till och med jobbigt att springa i nerförsbacke. Jag tog mig runt i 25 minuter, men inte snabbt. Dödsångesten var inte långt borta. Men det var ändå kul att göra det.

Efter två dagars galen shopping var Malin för trött för att gå direkt ut och äta, medan jag fortfarande var rätt pigg, så då lämnade jag henne på sin säng och så gick jag ner i gymmet iklädd mina nya, görsnygga träningskläder. Sprang 14 intervaller i 7 mph, som jag inte hade någon aning om hur snabbt det var. Men glatt överraskande motsvarar det ca 11,3 km i timmen, och det kändes rätt segt tyckte jag, så motionen måste ha förbättras rätt mycket sen sist jag intervallade, och det känns ju jäkligt bra måste jag säga. I och för sig vet jag inte säkert vilket längdmått maskinerna på mitt gym har eftersom det inte står uppmärkt någonstans, men eftersom längden man sprungit mäts i km måste ju hastigheten mätas i km/h kan jag tycka. I så fall har jag ökat intervalltempot med 1,1 km/h. Trevligt!

Sprang igår på gärdet på arbetstid. Mhm, jag har tre timmars call time för ett jobb som har 15 minuters förberedelse. Drog på mig stassen och stack ut, men det var tungt. Vet inte om det var för att jag fortfarande var lite jet-laggad eller om jag bara var lat. Tog en kort vända över gärdet eftersom det är där vi ska springa. Jag trodde först att det var Djurgården, men det är tydligen gärdet. Vet inte om det är bättre eller sämre. Djurgården har ju många backar, men det är åtminstonde asfalt, och det är rätt skönt eftersom man inte måste planera var man sätter fötterna.

Oh well, det är bara att köra på. Hotivering inför varje pass: om jag tränar nu blir det lite mindre hemskt på triathlon.