Löprunda ute

Jag var hos Danne på behandling i torsdags. Lite akupunktur som jag verkligen tror på, lite massage och en massa sugkoppar. När han satt och vred på nålarna gjorde det superont och jag låg och kved, men det var ingenting mot när han satte en sugkopp högt upp på skenbenet, pumpade ur all luft så att den satt stenhårt och sen drog den ner om och om igen. Fy fan, det gjorde så ont att jag låg och hysteri-skrattade med händerna för ansiktet.

Hur som helst har Danne givit mig klartecken att springa, bara jag värmer upp ordentligt och länge så att blodet hinner ut i musklerna. Trots att jag är skraj för att förvärra situationen så gav jag mig ut med Tobias runt Södermalm igår. Jag stod och gympade lite i lägenheten innan vi gick ut i trapphuset och först gick upp och ner för alla sex trappor en gång och sedan småjoggade upp och ner en gång.

Jag började med lätt jogg och benet gjorde riktigt, riktigt ont. Det känns som att hela ankel-området, framför allt på baksidan runt hälsenan, är en stor muskel som bara krampar. Den känns stenhård inuti, men känns inte på något speciellt sätt utanpå.

När jag kommit några hundra meter blev det bättre, och efter 1,5 gjorde det nästan inte ont alls. Jag koncentrerade mig på att dra låret uppåt istället för att skjuta ifrån med tårna och vaden och då gjorde det mindre ont så jag tror att det kan vara en del av problemet.

Sprang totalt 3 km i vanligt tempo (fast kanske lite långsammare eftersom jag inte sprungit på länge) och sedan gå-jogg i lite mindre än 1 km som nedvärmning. Även om jag har ont i benet idag så är det inte värre än innan, så det är bra. Kan vara så att tejpen jag fått hjälper muskeln, men jag hoppas att det inte bara beror på den.

På fredag drar jag till USA. Galet! Sju veckor on the road, NY till LA. Hoppas på mycket träning ändå, och har stora förhoppningar på att min bror kan dra igång mig, han är bra på att komma till skott med träningen.